練馬区立光が丘デイサービスセンター

ラップの芯も 使いよう。。。

ラップ(業務用)の芯を使った 体操 ラップ(業務用)の芯を使った 体操

身体を動かすことも 気持ちのいい季節となってきました。
デイサービスでは 体操などで身体を動かしていただくことは もちろんのこと。 ご自宅でも時間のあるときに 「ちょっとやってみようかな。」と思っていただけるような体操を 理学療法士が行っています。
今回の体操では ラップ(お料理用。音楽のラップではありません) の使い終わった “芯” を使用して、座ったまま出来る体操を行いました。

  • 本当にふつうの ラップの芯です。 本当にふつうの ラップの芯です。
  • この重みが肩たたきにちょうど良くて・・・ この重みが肩たたきにちょうど良くて・・・
  • ふくらはぎもマッサージできます♥ ふくらはぎもマッサージできます♥

デイサービスで使用する
ラップの芯は
業務用ですので
ご家庭のものよりも
少し 長めです。

ご自宅では長いラップの芯を
2個繋いでいただくと
ちょうどいい長さになります。

ただ 両手を上にあげるだけよりも
棒を持つことで
とても背中が伸ばせます。
ご自宅でも ぜひ
取り入れて みてください。