「あんたがたどこ」

こんにちは。
リハビリを担当している松森です。
 
今日は「下肢トレーニング」と「脳トレ」を組み合わせた「脳足トレーニング」を紹介します。文字通り、脳と足を同時にトレーニングします。
安全簡単に、認知症予防、下肢筋力低下防止ができます。
 
例えば、こんなトレーニングがあります。
「あんたがたどこさ」を歌いながら足踏みをする。
これだけでも「脳足トレーニング」になりますが、歌詞の「さ」の時に、足を一歩前に出すなど難易度を上げることもできます。
 
簡単ですので、ぜひお試しください。
 

「さ」