皆様こんにちは！今回は先日ローソン練馬北町２丁目店で開催しました「自宅でできる転倒予防体操」のご様子をお伝えします！
 
光が丘リハネットの理学療法士の講師を招いて、講話と転倒予防体操を行いました。
 
講話では健康寿命やフレイル予防の必要性について説明していただきました。
また、転倒予防体操として椅子に座ってできる筋力向上のトレーニングや上半身のストレッチ、立位でのスクワットなどを行いました。

参加者の方々からは「どんな体操もゆっくりやると辛いのね。でも効いているのがわかる。」「介護の予防として、家でもできる体操を教えてもらえてよかった」という声をいただきました。
 
何故身体を動かすことが必要なのかという根拠を学んだ上で、体操やストレッチを実践していくことはとても大切なことです。今後もたくさんの方に参加していただきたいと思います！
 
次回のローソン練馬北町2丁目店での街かどケアカフェは「地震・災害に備えよう！」
3月２１日（木）１０：００～１０：４５【２月２９日（木）締切】
お申込みお待ちしております。
 
 
北町地域包括支援センター
営業時間：月～土　８：３０～１７：１５
　　　　（休業日）日・祝・年末年始12月29日～1月3日
住所：練馬区北町２－２６－１（北町地区区民館内1階）
電話：03-3937-5577