今年はセミが多かったですね

残暑お見舞い申し上げます。
この夏は梅雨のような長雨で大きな被害の出る地域があったり、新型コロナウイルスの感染者拡大が止まらなかったり、穏やかな夏とはいえませんが、できるだけお元気で過ごせますように。
フレイルの予防をしていきましょう。

コロナ禍のフレイル予防３つ（栄養★体力★社会参加）の秘訣

1、よく噛んでよく食べる★かむ力、筋力を維持するためにいろいろなものを食べましょう。タンパク質は毎日食べましょう。
2、こまめに運動する★1日10分でも体を動かす時間を作りましょう。家でもできるストレッチ、テレビ体操はおすすめです。　
3、離れていてもたくさんしゃべる★友人や家族に会えない時だからこそ電話などでたくさんおしゃべりを楽しみましょう。