健康長寿の秘訣は社会参加☆　

7月21日（日）13時から立野地区区民館で開催された
シニアクラブ若竹会の茶話会にお招きいただきました。
今回のキーワードは「フレイル予防」
参加された20名の会員の皆様と、「簡単！フレイルチェック」を一緒に行いました。
大切なのは「栄養」「運動」「社会参加」３つの柱を整えること。
栄養では「さあにぎやか（に）いただく」を合言葉に
毎日食べたい10食品群を確認してみました。
お家で出来る「10分ちょいトレ」もあわせてご紹介。
日頃から運動や歩くことを意識しているお話もあり
会員の皆様のフレイル予防への関心の高さがわかりました。

夏の暑さに負けない体づくり・健康維持は大切ですね！
お招きいただきまして ありがとうございました！