皆様こんにちは！
今回は平和台図書館で開催しました「体操教室」の紹介をいたします。

今回は１６名の方にご参加いただきました。

初めはウォーミングアップをし、徐々に上半身・下半身の筋肉を動かす運動をしました。
日常生活でよく使われている筋肉だけでなく、普段の生活ではあまり使わない筋肉を動かす体操も行いました。
参加者の方からは「体が温かくなった」「また参加したい」といった声があり、皆様笑顔でお帰りになりました。
普段は使わない筋肉を動かすことはフレイル予防にも大切なことだと感じました。

 

北町地域包括支援センターの街かどケアカフェ事業では、現在４か所で定期的に講座や体操を開催しております。


〈次回のご案内〉

◎北町地区区民館「ピラティスで健康維持！」（体操）
１２月１０日（火）１４：００～１４：４５【１１月１９日締切】

◎練馬区立平和台図書館「もっと身近に！図書館サービス～レクリエーションを楽しもう～」（講座）
１２月２０日（金）１４：００～１４：４５【１１月２９日締切】

◎ローソン練馬北町２丁目店「介護保険について」（講座）
１１月２１日（木）１０：００～１０：４５【１０月３１日締切】

◎ローソン練馬北町２丁目店「自宅でできる転倒予防体操」（体操）
①１２月１９日（木）１０：００～１０：４５【１１月２８日締切】
②　１月１６日（木）１０：００～１０：４５【１２月２６日締切】

◎北町地域集会所「地震・災害に備えよう！」（講座）
１１月２８日（木）１４：００～１４：４５【１１月７日締切】

北町地域包括支援センター
　営業時間：月～土　8：30～17：15
　（休業日）日・祝・年末年始12月29日～1月3日
　住　所：練馬区北町2-26-1（北町地区区民館1階）
　電　話：03-3937-5577