指先までしっかりと

介護予防のプロであるデイサービスの機能訓練担当者を講師に招いて、
毎月『介護予防のプロが教える体操教室』を開催しています。

5月は　座ってできるラジオ体操　でした。
イスに座ってラジオ体操をする時のポイントをそれぞれの運動ごとに学びました。
「毎朝ラジオ体操をやってるよ」という方も「座ってのラジオ体操は初めて」とのこと。

「指先までしっかりと！」

「肩甲骨を意識して！」

「大きく動かしましょう！」

「ひとつひとつの背骨を曲げる感じで！」

ポイントに注意して運動を繰り返していくと、座っていてもじんわりと汗が出てきました。

「私、毎日ラジオ体操やってるけど、両脚で跳ぶ運動ができなかったの。でも、座ってならできるわ」
との声もあり、和やかに気持ちよく身体を動かすことができました。


毎月、第2金曜日に豊玉中3丁目アパート集会室で体操をしています。
参加ご希望の方は、豊玉地域包括支援センター　03-3993-1450までお問い合わせください。

「これでいいのかしら？」