練馬高野台駅前地域集会所集会室で理学療法士の先生をお招きし、
転ばない身体作り講習会・健康相談会を行いました。
フレイルや、効果的なストレッチについてお話を聞き、
実際に体を動かしていきました。
普段行っている背伸びや肩回しも、動かしたい部位や筋肉を意識することで
とても効果が上がると感じました。
参加者の方々からも、自身の症状に合わせた運動・ストレッチの方法や
フレイルと廃用症候群、ロコモティブシンドロームの違いなど
たくさんの質問をいただきました。
次回は9月を予定しております。近くなりましたらチラシでお知らせします。
皆様のご参加お待ちしております。