家族介護者教室を開催しました。

理学療法士をお招きして、『良い姿勢で転ばない身体づくり』について講義と体操を交えた実技などを行いました。

今回は、“ねりま　ゆる×らく体操”も取り入れました。

自宅で取り組む身体づくりのポイントは、「今日は頑張ったから、明日は運動しなくてもよい」ではなく、テレビを見ながら、家事をしながらなどの「ながら運動」で毎日無理なく続けることだそうです。
そして、何よりも楽しんで身体を動かすことが大切であることを学ぶことができました。

暑い日が続いていますが、良い姿勢で歩くためにも日々の運動を頑張っていきましょう。