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• お仲間と一緒に楽しく
• 介護予防・フレイル予防に取り組みましょう。

フレイルとは、年齢と共に心身の活力（筋力や認知機能など）が低下して、
要介護状態となるリスクが高い状態です。
フレイルは、健康と要介護の中間です。

介護予防・フレイル予防のポイント
５０歳頃からは、生活習慣病の予防と管理を行ないます。
６５歳頃からは、生活習慣病の管理を行いながらフレイル予防を始めます。
７５歳頃からは、フレイル予防を実践することです。

フレイルの予防習慣「３プラス１」
・栄養・体力・社会参加　プラス　お口の健康です。

介護予防やフレイル予防は、いつから始めても遅すぎるということは、ありません。
介護予防やフレイル予防に取り組み、住み慣れた地域で生きいきと自分らしく暮らし
続けましょう。

豊玉地域包括支援センターでは、介護予防・フレイル予防の相談を受け付けています。
豊玉地域包括支援センター　担当地域　豊玉中・豊玉南
電話　03-3993-1450　受付時間　月曜日から土曜日
午前８時３０分～午後５時１５分　（祝休日及び12月29日～1月３日を除く）

東京都介護予防・フレイル予防ポータル　https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kaigo_frailty_yobo/
介護予防・フレイル予防を詳しく紹介しています。どうぞ参考になさってください。