胸を開いて猫背を解消

「介護予防のプロが教える体操教室」、今月はあいにくのお天気でした。
数日前の夏日から一転、肌寒い雨模様のなか、
「寒いわねぇ」とか、「やっと１１月らしい感じね」との声が聞かれました。

寒くなると身体がちぢこまって猫背になりがちなので予防していきましょう、
との講師の掛け声のもと、足先からだんだん上へ、脚、腰、胸、腕、指先、首と
１時間近くしっかり動かしました。
動かしているうちに体も温まり、動きもスムーズになってきました。

次回は12月8日（金）　14：00～です。
お申込み受け付けております。　豊玉地域包括支援センター　☎03-3993-1450


 

足の裏の筋肉を意識して！

できるだけ遠くに！