胸を意識して開きましょう

プロが教える体操教室を開催いたしました。
日中は暖かくなり、体を動かすと汗ばむほどでした。

体操中には呼吸が大切なこと、
腹筋、腸腰筋、、、今この筋肉を鍛えていますよ、と講師の声で意識づけをしながら
1時間近く、みっちり、しっかり身体を動かしました。
明日は筋肉痛かしら？よく眠れそう！といった声が聞かれました。

来月は8日金曜日の開催です。