• 説明もわかりやすく書かれています。
• 丸いバーの内側に両膝を入れて、膝を開く運動です。

　　ヒップアブダクションは
　　動作は一見　地味に見えますが
　　実はなかなか　キツイ
　　トレーニングです。

　　強化される筋肉は　『　中殿筋　』　。
　　　　　　　　　　　　　　（ちゅうでんきん）
　　写真の人体模型図にもオレンジ色で
　　塗られている箇所が　中殿筋になります。

　　中殿筋を鍛えることにより
　　歩行における　骨盤の維持・安定を
　　高めることができます。