夏バテ知らずの職員です

皆様こんにちは、光が丘居宅介護支援事業所です。

練馬の夏は年々暑さが厳しくなっているような気がします。
日本には四季があるからこそ自然が美しく、風情があります。
しかし、こんなに猛暑続きではこの時期は体力も消耗しますね。

そこで今回は職員4人の「夏の暑さに負けない私のとっておき❝元気の源❞」をご紹介します。

①無糖ヨーグルトにドライフルーツをたっぷり入れて毎食摂る。
乳酸菌が腸内環境を整えるようです。

②毎夜、キンキンに冷やしたワインをグラスに2杯。
ほろ酔いで蒸し暑い夜も快眠です。

③とうもろこしごはんとフルーツのスムージー
暑い日も好きなもので食が進みます。

④三島に帰ってうなぎをいただく。
これが無いと乗り切れません。

皆様もとっておきの夏の勝負めしで、今年の夏も快適にお過ごしください。