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令和４年3月の練馬地域包括支援センターです。

2022.03.22

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練馬地域包括支援センター

向山の体操教室の様子です 向山の体操教室の様子です

春暖の候　皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は「春バテ」についてお話します。
「春バテ」は、激しい寒暖差や気圧の変化、環境の変化によって生じます。自律神経が乱れたり、心身の不調が出やすいのが特徴です。
「春バテ」の防止には
➀１０分～２０分ゆっくりと入浴すること。
➁温タオルで目元を温めることなどが有効です。

身体を温めて、春も元気に過ごしましょう。
 

☆２月の街かどケアカフェの報告☆
2月２１日　厚生文化会館にて「吸水ケア講座」を行いました。
日本製紙クレシアのケアアドバイザーより、尿失禁のメカニズムや骨盤底筋運動をご指導いただきました。
４月以降も、様々な企画を予定しております。是非ご参加下さい。

☆４月の街かどケアカフェの予定☆
・体操教室　講師　佐藤香織先生
　場所「向山地域集会所」
　日程　４月12日　10:00～10：45
　椅子に座ってゆったりと身体を動かす教室です。家で出来る体操も学べます。

　参加は事前申込制になっております。
　参加の申し込みは各月１日より電話で受け付けております。
　番号をお確かめの上　電話　03-5984-1706「練馬地域包括支援センター」までお電話ください。
 

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