暑い日々が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか。
脱水症状を起こさないように、適宜水分補給とエアコンの温度調節をしてください。

今回は、「夏バテ」について取り上げています。
夏は食欲が低下し、冷たい麺類など炭水化物に偏りがちです。
そこで必要な栄養素が、野菜類やタンパク質だけでなく、ビタミンB群やミネラルです！
ビタミンB１は糖質をエネルギーに変え、ビタミンB12は神経修復や血液をつくる作用があります。
不足しがちな栄養素、ぜひ意識して摂取していきましょう！！