こんにちは。光が丘居宅介護支援事業所です。
冬真只中ですが、皆様　体調管理はできていますか？

冬に意外と見落とされがちなのは「脱水症」です。
夏には、熱中症と相まってよく耳にしますが、
まさか冬に…と思われる方も多いのではないでしょうか。

冬は空気が乾燥していることに加えて
暖房器具を使用することから、湿度が下がり
自覚がないまま、呼気や皮膚、粘膜からも水分が
失われることで、水分不足を引き起こします。
夏に比べ、汗を意識しない冬は、水分を失っている自覚が
少なく、警戒心も薄らいでしまいがちですね。

予防のポイント
・加湿器を使用する。
・室内の照明を発熱量の少ないLEDに替える。
・喉が乾いていなくても、こまめに水分を補給する。経口補水液も
　活用する。
・ほうれん草、小松菜など、水分や電解質の多い緑黄色野菜や、季節の
　果物を積極的に摂る。
　
まだまだ寒い日が続きますが、皆様くれぐれも
お体ご自愛下さい。