雨が続き肌寒い日もありますが、みなさん体調はいかがですか？
７月９日の体操教室（向山地域集会所）で熱中症のお話をしました。
「まだ暑くないから大丈夫」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、梅雨の時期は要注意です。
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」をご存じですか？体が暑さに慣れることを言います。
体が暑さに慣れると、皮膚の血流が増加し体温の上昇を防ぎます。また、汗の中に出るナトリウム（塩分）も減り、熱中症になりにくくなります。
暑さに順化するには、約１週間かかると言われているので、まだ暑さに慣れていない今の時期は、特に注意が必要です。
やや暑い環境で、毎日３０分程度の運動（ウオーキングなど）を継続することで、暑熱順化は獲得できます。
今から汗をかく機会を増やして、夏の暑さに負けない体を準備しましょう。体操教室でお待ちしています。



～消費者被害にご注意を！！～
　振り込め詐欺被害など消費者被害が巧妙な手口で拡大しています。
消費者被害にあわないように、６月２６日厚生文化会館地下多目的室にて、消費生活センターの方より　～クイズで知る悪徳商法～　をお話いただきました。参加者の方からはとても参考になったと感想をいただきました。

訪問販売や電話勧誘などで困ったときの相談先
練馬区消費生活センター　　5910-4860　　平日　午前９時～午後４時３０分