本日は「丹田呼吸法」がありました。昨年3月に始まってからずっと人気の講座です！講師は福田 雅春先生です。丹田呼吸法は、お腹の「丹田」という部分を意識して呼吸することによってストレスなどを取り除き、リラックス効果を得られるそうです。本日も呼吸法についてお話の後、丹田を意識しながらの呼吸法を実践しました。