雪の銀杏並木です。

皆さんこんにちは。
2月初旬、光が丘夏の雲公園の銀杏並木は、雪景色でした。

さて、外出の自粛も続く中、皆様、いかがお過ごしですか？

今月は「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」についてお話
します。
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、骨、関節、
軟骨、椎間板、筋肉といった運動器のいずれか、あるいは
複数に障害が起こり、「立つ」、「歩く」といった機能が低下
している状態をいいます。
進行すると日常生活にも支障が生じてきます。
ロコモの予防には、適度な運動とバランスのとれた食事が重要です。
暮らしの中に運動習慣を取り入れ、ロコモを予防しましょう。

練馬区のホームページで、オリジナルロコモ体操「ねりま　ゆる✕らく体操」
の動画を視聴できます。詳しくは、下記へアクセスして下さい。
https://www.youtube.com/embed/plm9QMB0Ksg

地域包括支援センターでも、体操の冊子をお渡ししています。
興味のある方はぜひお問い合わせください。

　　　　ゆる×らく体操

～今月の街かどケアカフェ事業についてお知らせ～
2月の出張型街かどケアカフェ「すっきりストレッチ教室」
「春の風サロン」は、感染症予防対策を充分にとり実施しています。
下記に詳細を載せています。ぜひご参照の上ご参加下さい。

またご不明な点等ございましたら、
お問い合わせ下さい。

光が丘南地域包括支援センター　☎03-6904-0312