脳が活性化される体操

3月29日練馬区中村敬老館で出張型街かどケアカフェ事業「心と身体が元気になるいきがい体操・何でも相談会」を開催しました。増子先生をお招きし1時間たっぷりと身体を動かしました。

手足を別々に動かす認知症予防体操や、歩行能力向上のために太ももの筋肉や腹筋を意識したストレッチを行ないました。

日常生活ではあまり意識しない太ももの裏側や肩甲骨を開くエクササイズをしたので立ち会わせて頂いた豊玉包括職員も今日は少し筋肉痛です。増子先生の痛快なトークも繰り広げられ笑いが絶えない1時間でした。

参加者の皆さまからは「こんなに笑ったのは久しぶり！」「楽しかった」と前向きな明るいお声が聞けました。

令和4年3月末で中村敬老館は閉館となりますが「体操またやりたい！」という参加者のご意見も頂きましたので地域で介護予防に取り組めるよう考えていきたいと思います。

介護予防に参加してみたい方、地域活動にご興味がある方、ご相談・ご連絡お待ちしております！！
豊玉地域包括支援センター
03-3993-1450