11月11日　豊玉中3丁目のｱﾊﾟｰﾄ集会所で「介護予防のプロが教える体操教室」を開催しました。
街かどケアカフェ事業として豊玉地域包括支援センター担当地域内のデイサービスのリハビリのプロを講師に招いて行う体操教室の第1回でした。
今回はルネサンス元気ジム練馬の理学療法士、運動指導員おふたりが講師でした。
それぞれの運動でどの筋肉を使うかの説明を受けて、納得してから運動しました。
シナプソロジー、口腔体操、下半身の運動を汗ばむほど約1時間、楽しく行い、
講師からおうちでも続けてくださいとのメッセージと体操のプリントをお土産にもらいました。
体の筋肉の70％は下半身の筋肉だそうです。
運動を習慣づけて健康寿命を延ばしたいですね。

次回は12月9日（金）14：00～15：00
申し込みは11月25日（金）9：00から電話で受け付けます。
　　　　　豊玉地域包括支援センター　03-3993-1450