足先だけでするのは難しいです。

秋晴れの気持ちのよいお天気の午後、豊玉南３丁目アパート集会所で「介護予防のプロが教える体操教室」を開催いたしました。
今月は豊玉デイサービスセンターの作業療法士を講師に迎え、楽しく１時間しっかり体操をしました。

前半はサランラップの芯を棒として使って上半身のストレッチから始まり、肩、腕の運動と膝のばし、集中力を使う目の運動もしました。
後半はひとり1枚の新聞紙を使って折ったり、広げたり、畳んだり、足や足の指を使う運動をしました。
サランラップの芯の代わりに新聞紙をきつめに巻いても棒にしても良いそうです。

指先足先の運動は体が温まります。深まる秋、お家でも取り組めそうです。

上はじを持った棒を落とします。

下はじを上手にキャッチできました。