練馬区立光が丘デイサービスセンター

身体の健康は　足もとから。

2018.06.15

デイサービス デイサービス

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ラップの芯を足に乗せて・・・ ラップの芯を足に乗せて・・・

足もとの運動をしっかり行うことで、歩行などの身体機能の維持につながります。
理学療法士の小澤から　「　何か道具を使うことで、運動もしやすくなりますし、効果があがります。　」との説明がありました。
ちょっと工夫するこで　運動の効果があがります。
そういったワケで　今日はラップの芯（業務用）を使った足もとの運動をご紹介します。

  • ラップの芯を中央において・・・ ラップの芯を中央において・・・
  • 両足でまたいだり・・・ 両足でまたいだり・・・
  • 片方に動かすことで、効果がアップ↑ 片方に動かすことで、効果がアップ↑

なんでもいいです。
棒状のものを
中央に置いて
そこを目印に
両足を左右交互に
動かします。
何もなくて
ただ動かすことよりも
足がしっかりと
高くあがります。

  • お客様もご自身のペースで・・・ お客様もご自身のペースで・・・
  • 頑張っています！！ 頑張っています！！

ちょっと大変・・・
と思える運動こそ
効果絶大！
お客様にも
「ちょっとだけがんばりましょう。」と
お声をかけています。
ご自宅でも
椅子に座ってできる運動です。
ぜひお試しください♥