是非、参考にしてください

今回、リハビリ新聞VOL２では自宅で行える転倒予防体操を紹介しています。
なかなかご自宅では「きっかけ」がないと体操しよう！とはならないと思いますが、
皆さんが１番長く過ごされるご自宅で習慣的に行うことができれば身体機能維持に
効果があると思われます。時間を決めてというのが困難な場合は、
・トイレに行った帰りは➀を２０回してから戻る
・夕食の前に②をしてから座る
・寝る前に③をしてからベッドに入る
上記のように生活場面に括り付けて行うようにすると良いかもしれません。
痛み等がある場合は無理せずにできることを続けていきましょう！

※注意※
手すり等につかまって安全に配慮して行ってください。