立ち座りはお辞儀から

今回のリハビリ新聞VOL３は
【テーマ】お辞儀をして立ち上がる事、お辞儀をしてから座る事の大切さ・・・を
自宅でできるトレーニング方法を含めてお伝えしていきます！
まず・・・
★お辞儀をして立ち上がる・・・おしりから足方向への重心移動を利用し、立ち上がりやすい姿勢を作ることで下肢や腰への負担軽減を図りましょう
★お辞儀をして座る・・・ゆっくりをお辞儀をしながら座ることで圧迫骨折等のリスクを軽減することが出来ます

転倒だけではなく、ドスン！と座った際に腰椎を圧迫骨折されるケースもあります。
毎日の動作を安全に、スムーズに行えるよう正しい動作を身につけましょう！