シニアのための呼吸法では、呼吸方法についてじっくり学びました。講師の萩原先生から、「呼吸とは何か」「良い呼吸ができるようになるための方法」などを教えていただき、実際に腹式呼吸や呼吸体操などを行ってみました。正しい呼吸が出来ると血流が良くなる、免疫力がアップする、睡眠の質が良くなるなど良いことがたくさん！「長い息で、長生きしましょう」先生から素敵なお言葉をいただきました！