本日は「丹田呼吸法」がありました。丹田呼吸法は、お腹の「丹田」という部分を意識して呼吸することによってストレスなどを取り除き、リラックス効果を得られるそうです。講師の福田先生から呼吸法についてお話があった後、丹田を意識しながらの呼吸法を実践しました。

「丹田」に手を当てゆっくりと呼吸･･･

免疫機能の向上や認知機能の向上にも効果が期待できる丹田呼吸法！皆さまのご参加をお待ちしております。