本日の８ミッション　東京都健康長寿医療センターより

10月になり、やっと過ごしやすい日々が訪れてきましたね！

猛暑が9月末まで続き
暑さで外出もままならない日々だったことと思います。
暑さで落ちた体力を取り戻したいところですが
何事も焦りは禁物です。

まずはお家でできる運動をつづけて体力を戻しながら
外出の機会を少しずつ増やしていってみて下さいね。

東京都健康長寿医療センターが作成した
「本日の８ミッション」では
適度な運動、十分な栄養、ストレス解消、健康管理について
家で実行できる一日の行動目標が紹介されています。
ぜひ参考にしてみて下さい。