新年あけましておめでとうございます！
本年は辰年です。
空高く昇ろうとする龍のように
気持ちも上向きに弾む年になると良いですね！

年末年始と美味しいものを食べて
ゆっくり過ごされた方も多いと思います。
寒い季節なので、お正月が明けていつもの生活に
戻ろうと頑張りすぎても、体は追いつきません。
まずは、おうちの中で運動を少しずつ始めて
徐々にいつものペースに戻してみてください。
今回は、以前にも紹介した東京都健康長寿医療センターが
発行している「本日の８ミッション」のパート2を
ご紹介します。
ぜひ参考にして、感染症に負けない寒さに負けない
身体つくりをしていってくださいね。