温かくしてね～

　寒さがすこしづつ増してきて、空気が乾燥する季節になりました。
そんな冬を元気で過ごせるように、手洗い・うがいをして、インフルエンザの予防をしましょう。
室内に濡らしたバスタオルをぶらさげて乾燥防止するのも手軽な方法です。
夜は、ぐっすり休んで、栄養バランスのよい食事を摂ることも大事ですね。
食欲のすすむ手軽な一品『五味唐辛子』を地域の奥様に教えていただきました。
　①食べた後のみかんの皮をカラカラに干す
　②市販乾燥唐辛子を①とミキサーにかける
　③山椒の粉・いりごま・青のりを混ぜる
鍋料理、うどんに一振りすると最高です！！

　　平成28年の体操教室のお知らせ
1月13日・1月27日・2月10日・2月24日・3月9日・３月23日
いずれも水曜日の１４時～15時です。
場所は、田柄特別養護老人ホーム１階　第一会議室
※タオル、水分補給の水やお茶、上履き、ソフトジムボール（お持ちの方のみ）