タオルを使って運動しましょう

10月に入り寒暖差が激しい日が続いていますが、体調を崩されたりはしていませんか？
今回は10月11日（火）に行われた北町地区区民館での
街かどケアカフェ体操教室の様子をお伝えします。
北町地区区民館の体操教室は理学療法士の先生を招き
椅子に座ったままでも行える運動を行っています。

今回は初めて参加された方も多く、講師の動きに合わせて
腕を挙げる、腰をひねる、足を挙げるなど全身を使った運動を楽しまれていました。
「足を挙げただけても凄い運動になるわね」と汗をかいている方もいました。

気温が下がると身体が動きにくくなりますので、ご自宅で10分程度でも身体を動かして
全身を暖かくして寒い冬を乗り切りましょう！

次回は12月13日（火）
前半　14時～14時30分
後半　14時50分～15時20分

申込制となっております。
〆切11月22日（火）

お申込みは下記までご連絡ください。
北町地域包括支援センター　03-3937-5577