タオルを掲げましょう

こんにちは。北町地域包括支援センターです。
12月13日（火）北町地区区民館で今年最後の街かどケアカフェ体操教室を行いました。
午前中は雨が降り足元が悪い中、皆様ご参加くださいました。

冬に入って寒くなると身体の動きが悪くなる。身体が動かないと身体が固まる。
固まると身体が伸びない。身体が伸びないと呼吸がしにくくなる。
という講師の話があり、今回は身体を伸ばすことを意識した体操を行いました。

タオルを使って上や横に腕を伸ばすと、参加者からは「気持ちがいい」
との声が聞かれました。
その他「身体も温かくなる」と30分で身体を温めることができました。
講師からも短い時間でいいので継続して運動してくださいと話がありました。

年末年始、体調を崩さずに過ごしていただければと思います。

次回の北町地区区民館の体操教室は
2月14日（火）
前半：14:00～14:30
後半：14:50～15:20
申込締切り：1月24日（火）

申込は
北町地域包括支援センター
03-3937-5577