指の運動をしましょう！

東京は梅雨が明けて連日30度を超す猛暑となっています。
熱中症対策は行っていますか？

今回は６月14日の北町地区区民館での街かどケアカフェの様子を紹介します。
体操教室では呼吸を意識した動きを取り入れて行いました。
腹式呼吸をすることでリラックスの効果を生み出すと言われています。
①リラックスすることで「免疫力の向上」
②「お腹（丹田）に意識を集中することで姿勢が良くなる」
という効果が期待されます。
普段は呼吸は意識をせずに行っているので、呼吸を意識しながら手を動かすなど、
いつもより難しい動きにも関わらず皆さましっかり行われていました。

参加者からは「普段は意識してやってない動き」との声がありました。
新規に参加された方からも「また参加したい」との声をいただきました。

次回の北町地区区民館での街かどケアカフェの予定は下記の通りとなっております。
令和4年8月9日（火）
前半14:00～14:30
後半14:50～15:20

コロナ感染予防のため、事前申込制となっております。
お申込先：北町地域包括支援センター　電話03-3937-5577